マナ's Blog

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【diary】フラポジション

今日の誕生日inマナ… ぴかぴかちかちゃん18歳、ちゅうたろうくん18歳、めぐみちゃん15歳、こうさくん11歳、ゆいとくん3歳、神様の祝福がありますように!
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「痩せたいなら肛門を鍛えなさい」の著者九嬢由紀さんがボールペンをお尻の筋肉で支えて腰を回したり、ウォーキングをしたりの体操をしているのをTVで見ました。この姿勢ってフラポジションそのまんま。私たちもフラをするときに、冗談で1万円札をお尻に挟んで落とさないようにしたらいいよなんて話したことがあった。千円札じゃあなくて1万円札ってところがシビア〜。フラポジションは胸を張って、お尻に力を入れて骨盤をまっすぐにする。そして中腰しになって、大転子をぎゅーっと右に左に押す。そのまま楕円を書くように回すこともある。まじめに自己練習したらダイエットになりそうです。
 

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